高血圧 耳鳴り

人間の血圧と言うものは１日中安定しているわけではなく、起床時、飲食時、労働やスポーツ時、また睡眠時などでかなり変化をしています。

通常血圧は睡眠等体がリラックスしている時は低く、起床時から午前中、体が動いている時は上昇し、日中は高めで安定しているんですが、最近朝起床時に、とても血圧が高くなっている事があると言うことがわかって来ています。

血圧を下げる為の降圧剤を服用されている患者さんに多く見られ、このような現象を「早朝高血圧」と呼ばれ、最近よく詳しく知る必要性から研究が始まっています。

高血圧症が原因とされる脳卒中や心筋梗塞、心不全などの症状は、朝方から午前中に掛けての発生が多いことが、研究によってわかって来ています。朝の急激な血圧上昇が起こる「早朝高血圧」との因果関係が、いまとても注目されているんですね。

「早朝高血圧」は、起床した直後にもっとも高い血圧になると言うのが特徴で、朝だけ血圧が高くなると言う人もいる。血圧値が正常な人は、朝の血圧上昇は20前後であるのに比べ、高血圧の人の場合は、180とか200オーバーとなる人もおり、簡単に考えていると、後々大変な病気に繋がりかねない為、充分な注意が必要なんですね！

「早朝高血圧症」は、単に早朝の血圧が普段よりも高くなると言うだけではなく、朝方は体内の血液も固まりやすい状態の中、そこに血圧が高くなるような症状を併発してしまうと、ただでさえ血液が固まりやすくなっている硬い血管内の圧力をあげてしまい、益々状況を悪くしてしう危険があるんですね。

高血圧症には、適度な運動が血圧を下げるのに有効ですが、早朝高血圧症の場合は、起床後に直ぐ運動することはとても危険です。掛かりつけの主治医と充分相談し、血圧の安定して来る午後からのゆっくりした散歩などで、体を動かす事が必要だと思います。

一般に、「高血圧症」に関する認知度は高く、その原因や高血圧症が引き起こす病気、また食事療法などそれを防ぐ知識もかなり広まっているのが現状ですが、逆に「低血圧症」に関する認知度は極めて低いと言うのが現状です。

低血圧症の定義としては、収縮期血圧が１００mmHg未満の場合が一応の目安ですが、低血圧症も高血圧症と同様に、発症の原因が解らない”本態性要因と、原因が明確になっている二次性要因に分かれている。

原因が明確な二次性要因であれば、治療等も比較的容易に出来る為、回復時間も短くて済むが、原因が明確でない本態性要因の場合は中々その治療も難しく、改善に時間が掛かることも多々あると言うのが現状である。

特に若い女性に多い症状であるが、めまい、立ちくらみ等通常の生活に支障が無いような場合は、特に積極的治療は不要とされており、食事や軽い運動、ストレスの解消に努める等、規則正しい生活をすることでかなり予防が可能です。

低血圧症の食事療法は、高血圧症の場合と違って、特にこれと言う効果的な食事方は無く、可能な限り冷えた食べ物や、体を冷やす糖分の多い甘い食べ物は避けるちょうにすることが大事であり、とにかく日々バランスのとれた食事を心掛けることが大切です。

またミネラル補給は、高血圧症の場合と同様、特に亜鉛、鉄、セレンやビタミンbB1,B等は改善に効果的な栄養素となっています。また特に気をつけなければいけない事はたばこの喫煙です。これは、血管を急激に収縮させる事にもなり、絶対に止める事をお勧めします。

「高血圧」と「ストレス」と言うもには決して無縁ではない関係にあります。生物一般において、何かしらの外的ストレスを受けた場合、体は緊張状態となり、それによって副腎と言う部分からアドレナリンが分泌されます。それが引き金となり、交感神経が刺激されることで血圧が上昇（高血圧）すると言うメカニズムとなっているんです。

高血圧症と言うものには、「二次性高血圧」と「本態性公血圧」言う２種類の症状がああります。前者は何かしらの病的疾患が原因であることが解っているもので、心臓疾患、腎臓疾患、血管疾患などが原因のものであり、後者はそのほとんどが原因不明とされる症状の事を指しています。

現在本態性高血圧の主な原因として考えられているのは、生活習慣に起因するものや、日常での急激な環境的変化による因子によるものとされています。生活習慣と言われるものには、塩分の過剰な摂取、喫煙、飲酒、ストレスが主な原因とされています。

「本態性高血圧」の原因はいろいろありますが、その多くが毎日の普通の生活の中にあると言っても過言ではありません。遺伝的なものや食事などの原因もありますが、最近特に「ストレス」による原因が増えているのが大きな特徴となっています。

これは特に現代に生きる人間の宿命でもある、生活、社会等での複雑になった人間関係によるものも多く、高血圧症以外にもいろいろな病気の大きな原因の一つになろうとしているようです。

「ストレス」を取り除けば、かなり高血圧症が改善されます。ストレスを無くす事は無理であっても、より少なくする事はいくらでも可能です。ほとんど体に無理がなく、いつでも何処でも簡単に出来る方法のトップは、出来るだけ毎日一定の距離をリラックスして歩くことに尽きます。

ジョギングでもなく、スポーツジムに通うことでもなく、一定の時間に歩くだいけで、かなりのストレスが解消され、それにともなう高血圧症も改善されるんですね。

「ストレッチ」は、主に女性に大人気で、ストレッチの効果やその仕方など、マスコミでもよく取り上げられる体操の一種となっています。女性に特に人気があると言う原因は、女性に特有な肩こりや腰痛の改善に、比較的簡単に出来るからと言う理由が大きいようです。

ストレッチに関するその分野での研究もとても盛んで、最近はいろいろその効果に関しての科学的根拠が解明されだし、それによって益々人気が出て来ている現状があります。

それは、ストレッチをする事で細胞のある一部がとても活性化し、それが基で多くの健康効果をもたらすことがわかって来たからです。その効果でとても興味深いのは、「高血圧」にも効果があると言うことです。

ストレッチを行うと、基本的には体が柔らかくなります。この体が柔らかくなると言うことがとても重要な効果で、”体が柔らかくなる”＝”体内の血管が柔らかくなる”と言う現象が研究によって確認されています。

つまり血管が柔らかくなると言う事は、体内に流れる血流に対して負荷が減少され、それによって結果血圧が下がると言う理由からなんですね。

では何故、ストレッチで体が柔らかくなるのか・・これは体内にあるコラーゲンが運動不足や加齢によって劣化することによって硬くなりる事で、体が硬くなると言う現象で、筋肉を伸縮させる運動でもあるストレッチを行えば、全身にあるコラーゲンを新しくしてくれる為、体が柔らかくなり、血管も柔らかくなると言うわけなんですね。

「高血圧症」には、まず”塩分”を控えた食事を心掛けること！・・・これはほとんど誰でも知っている事なんですが、あまりに気を使って”塩分”を少なくしてしまうと、食事事態がとっても美味しくなくなってしまう事も事実です。そういう相反する事を少しでも減らす為にはどうすればいいかを考えていく事にしましょう。

”塩分”の摂取量が多い人ほど血圧が高くなる高血圧症患者が増えると言うことは、多くの研究や統計などから指摘されていることではありますが、全ての人がそのとうりになるとは限りません。

塩分をとても多く摂取している人であっても、まったく血圧が上がらない人もいる反面、家族等家系に高血圧症の人が多い場合はある程度高い確率で発症するのも事実です。

安全とされている１日の塩分摂取推奨量は約6ｇであるが、大よそ11～12ｇが摂取されているのが現代の食事内容とされており、塩分の摂取過多となっている。

直接の食品ばかりではなく、みそ、しょうゆなどの調味料にも含まれており、それらを使いすぎないように、うす味の料理を工夫することも大切なことなんですね！

「カリウム」摂取で、塩分摂取過多からの悪影響を防止しよう！塩分をまったく摂取しないで済むような食事などは、やはりとうていあり得ないんですね！食事は”うす味”に慣れることは大切ですが、今は加工食品も多い中、決して簡単な話しではありません。

そこで塩分を多少多く摂取したとしても、これをあわせて食しておけばある程度安心なもの・・それが「カリウム」なんですね。

塩分の基でもあるナトリウムを体外に無理なく排出してくれる作用として、ミネラルであるカリウムは、高血圧症の予防にもとても効果的なものです。そしてそれを多く含んでいるのが、”バナナ”なんですね。

簡単に手に入る果物でもあるバナナは、塩分摂り過ぎの現代人の食生活にとっての必需食品なんですね！

「高血圧症」と言われる前に、日頃から高血圧を防ぐ簡単な食事療法が身近にあるんですね！それは、安くて、すっごくお手軽に入手が出来ちゃう”バナナ”なんですね～！では、何故そのバナナが高血圧症の予防に効果があるのか、少し考えてみましょう。

バナナには、”糖質”、”ビタミン”、”ミネラル”、”食物繊維”がとてもバランスよく詰まっている果物なんですね。これらの成分が、高血圧症などの生活習慣病の予防にとても効果があるとされています。

その中でも特にカリウムは、バナナ１００g中に３６０mgと、とても豊富に含まれているミネラルです。カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出すると言うとても凄い働きがあり、それによって高血圧の予防にはとても効果があるんですね。

またカリウムだけでなく、同時にマグネシウムやカルシウムも合わせてとるとさらに効果アップが期待されます。簡単なレシピとしては、バナナと、マグネシウム、カルシウムが豊富なアーモンドをスライスしたデザートを食する事で、より高血圧予防によい食べ物が簡単にでき上がってしまいます。

バナナには食物繊維も豊富に含まれている為、女性の便秘改善などにもとても良い結果をもたらすことも解っています。この便秘を改善することだけでも、体内のコレステロールを減らし、やはりそれが高血圧症の予防にもなっていると言うこが出来ますね。

バナナを食べる事によってコレステロールの多いものを食べても体内に吸収されにくくなるため、それでコレステロールを低下させると言う理由からです。

バナナが含んでいる食物繊維は、とても消化がされにくく、ほとんど吸収されずに体内（腸）を通り抜けて出る為に、腸内の過剰コレステロールを取り込み、体外に便とともに排出してくれると言う為なんです。

「高血圧」と「網膜症」の関係においては、「高血圧網膜症」と言う病気があります。簡単に言うと、高血圧が原因で網膜内に張り巡らされた毛細血管に障害がおよび、それによって網膜が上手く機能しなくなってしまうと言うものです。

まず血圧とは何かについてもう少し詳しくお話ししましょう。定義としては、ポンプである心臓が体内に血液を送り出す時、その血液が流れる際に血管の内側にかかる圧力のことを血圧と言います。

その際、何かしらの影響によって血管が細くなってしまったりした場合に、基準値以上に血圧が上がる状態を「高血圧」と言います。これが網膜症の主な原因になているんですね。

「高血圧」の原因とされるものには、食塩の摂り過ぎがまずトップに上げられ、それに付随して運動不足やメタボと言われる肥満があります。また最近話題にあっている、ストレスと言った生活習慣に関わる要因もとても大きく、親からの遺伝や、高年齢化なども関係しています。

「高血圧」と言うものは、ほとんどの場合目立った自覚症状が少なく、異常がないからと安心して、定期検査を受けずにいる事はとても危険なことです。

特に網膜症は毛細血管の異常で発症する病気である為、比較的経度な高血圧症であっても影響が出やすい病気とされています。

高血圧網膜症を予防する為の食事療法とは、まず”食塩を減らした料理を心掛ける”だけでも、かなり効果があります。

成人の１日の食塩摂取量は6ｇ未満が推奨されていますが、これは個人の体格、日頃の運動量等生活パターンによっても一概に言えるものではありませんので、詳し事を知りたければ、主治医に相談されることがベストです。

「高血圧」って言うのは、どういう症状で、どんな病気に関係があるのかちょっとおさらいをしてみましょう。人の体内に流れる血液が血管の中を通るときの、血管内から外へ圧力がかかりますが、この圧力の事を血圧と言います。

体内へ送り出される血液は、心臓の筋肉が収縮して血液を押し出すが、この押し出す時に血管にいちばん強く圧力がかかる。これが一般に言われる最高血圧であって、この値が基準以上になる事を高血圧症と言い、大きな病気の一つとなっている。

「高血圧」と言うのは、単に血圧が基準以上の値を示すだと言うものではなく、これが原因でいろいろな大きな病気の基となる為、日頃から充分注意し、まずは高血圧にならない予防をしていく事が重要なんですね。

高血圧は、特に血液を体中に押し出すポンプ役の心臓にとってはその働きはとても余計な労力になり、負担も大きくなる為に、それだけ心臓病の一つでもある「心不全」の大きな原因となりうるものです。ではいかに、心不全の原因となる高血圧を防止して行くかを考えてみましょう。

まず、高血圧と言う病気には、際立った自覚症状がほとんど無いと言うのが少々やっかいな事で、何か明確な病気が発見された場合はその原因究明で高血圧が判明しますが、本態性の場合は中々気づかずに放置されてしまい、健康診断等で発見されることが多くあり、発見された時はＫなり症状が悪化していると言うこともあって、注意が必要なんですね。

それを防ぐ為にもまず日頃から次のような防止策を心掛けることが重要です。まず一にも二にも、肥満を解消する事です。昨今”メタボ”と、だいぶ普通の人にも知れ渡っている言葉があるように、肥満になる事自体が、生活習慣病の温床といわれています。

それは余分な脂肪が皮下や内臓に蓄積されて太ってくると血圧が高くなり、心不全の一因にもなりかねない状況になって来ます。これを解決する為の一番手っ取り早い方法が、”ウォーキング”等の極普通に歩くと言うことです。

大きく手を振って、姿勢良く、毎日規則正しく歩くことによって肥満は確実に解消され、それに伴う高血圧も改善されることで、心臓病である「心不全」へのかなりの対策にもなって来ます。

”高血圧”と”たまねぎ”の関係は、現在血圧低下療法として比較的よく知られた療法となっています。たまねぎは、まず血液の浄化作用があり、血液をサラサラにして、動脈硬化を予防してくれる代表的な野菜と位置付けられています。

そのまま料理として食すと言う方法と、古くからは、玉ねぎの皮を煎じて飲むことにより、高血圧改善と毛細血管を丈夫にすると言う民間療法もあるんですね。

でわ、たまねぎのどんな成分が高血圧の改善に役立つのかお話してみましょう。たまねぎって一種独特の臭いがありますよね？あの独特のにおいの元となっているのが、硫化プロピルという成分なんです。

この硫化プロピルを熱することによってその成分が、トリスルフィド等に変化する事が、高血圧の血圧低下に効果があるんですね！また古くからたまねぎの皮を煎じて飲むとことでの効果と言うのは、たまねぎの皮にあるクエルセチンというものが、硬化した血管の柔軟性を高める成分となっている為、高血圧や動脈硬化を改善させる作用があるんですね。

次に、より簡単なたまねぎを使った料理についてお話ししてみましょう。たまねぎと言う野菜は、炒めてもよし、煮物揚げ物に使ってもよし。また生食としてサラダにも大変多く使われている、とても使い勝手の良い野菜なんですね。

またメインの食材としてではなく、肉野菜の臭み抜きや隠し味にも大変多く利用されています。食し方も、サラダ等生食そのまま食べるのに抵抗のある人も多い中、上手く加熱すると意外に甘みが強くなり、とても食べやすく変身させることも可能なんです。

この変身の理由は、たまねぎの辛味は揮発性成分が主なので、熱を急激に加えることで辛味が飛んで、甘み成分に変化するためです。

こういう簡単な調理方法で高血圧も改善出来るたまねぎは、正に医療の王様野菜と言うことが出来ますね！

”高血圧”だと保険に入れないって聞いたんですが・・・よくこういうお話を聞くことがあります。結論から言いますと、”高血圧”だからと言って、決して保険に入れないことは無いんです。ではどうしてこういう心配をする人がたくさんいるのでしょうか？

それは、なんでも、何処の保険会社でもそのまま極普通に入れるか？と言うと、実はそこがちょっと微妙なとこで、加入する保険の種類や保険を取り扱っている保険会社によって、その引き受け方が様々と言うのが現実なんですね。

どちらにしても、正しい告知をする必要はあります。そこで不正確な告知や、偽りの告知することは後々結局保険が出ないと言うようなトラブルにもなりかねませんので、それは絶対に避けなければならない事です。
保険会社によては、告知の内容によて、無条件で引き受けてくれるところもあれば、特別な条件を課し、それを元に引き受けると言うところもあります。

いま比較的明確に、保険入れると言う条件についてお話ししてみましょう。まずその高血圧の原因自体が不明で、特に体に疾患が認められない場合には、保険に入る事が可能なものもありますが、原因が明確で、例えば悪性高血圧や、腎性、肺高血圧の場合は不可となってしまいます。

条件をもう少し具体的、端的にお話しをしてみましょう。
一番重要な点は、まず他に体に疾患が無い事で、特に五臓六腑と言われる、人間にとって最も重要な内臓器官に問題がある場合は、中々保険に入ることは困難となってしまいます。

高血圧と診断され、ある程度年数が安定に経過している状態で、医師からの投薬において、現状完全に血圧コントロールがされている場合は、今後悪化すると言う心配が無いと判断され、比較的保険に入りやすいと思われます。

以上簡単にお話しして来ましたが、何度も言いますが、たとえ現在高血圧状態であっても、その状況によっては入れる保険もいくつか存在していますので、掛かりつけの医師ともご相談の上、ぜひ最適な保険を選ばれるようお願いいたします。